두통 눈통증, 원인과 예방 방법 3가지 (편두통)

두통 눈통증

오늘 알아볼 내용은 '두통 눈통증'에 대해서 입니다.

두통이 나타나면서 눈통증이 함께 나타나는 경우가 있는데요.

두통도 스트레스 받는데 거기다가 눈통증까지 나타나니 아무것도 하기 싫어집니다.

오늘 그 원인이 무엇이고 어떻게 해결해야 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

●두통 눈통증 원인

신체의 근육이 긴장하면 그 자체로도 좋지 않습니다. 더불어 목이나 어깨, 등 부위의 근육이 긴장하면 뻐근함이 발생한다면 눈통증과 두통, 편두통에 영향을 끼칠 수 있습니다.

긴장된 근육이 목 뒷 부분에 위치한 시신경을 압박하게 되면 눈으로 가는 혈액의 흐름을 방해하게 됩니다. 그러면서 두통과 편두통, 관자놀이 통증, 메스꺼움, 구토, 시야 제한 증상이 발생할 수 있지요.

또 눈에 피로감이 쌓이게 되면 두통과 편두통을 발생 시키기도 합니다.

●시력 문제가 편두통을 야기하는 이유

두통이나 편두통을 자주 겪는 분들의 경우에는 그 원인이 시력 문제에 있을 수도 있습니다. 두통의 원인은 다양하지만 눈의 상태에 따라서 눈 근육이 무리하게 움직이면서 피로가 발생하고, 이로 인해서 두통이나 편두통이 발생할 수 있지요.

눈에 의한 편두통은 증상이 나타나거나 멈춘 후 눈에 일시적인 시력저하가 잠시 나타날 수 있습니다. 이때 극심한 통증이 나타날 수 있고 머리가 지끈거리는 증상을 동반하기도 하지요. 더불어 메스꺼움, 구토, 빛 민감증 등 증상이 동반됩니다. 몸을 움직이면 통증이 심해질 수 있으므로 편두통이 멈출 때까지는 안정을 취하고 가만히 누워있는 것이 좋습니다.

이렇게 눈의 피로, 긴장을 만들어내는 요인들은 다른 신체 부위까지 영향을 끼치는 데요. 난시, 원시, 노안이 있을 경우에 사물이 제대로 보이지 않기 때문에 눈의 피로를 심화할 수 있습니다. 또 통증을 유발할 수 있는 질환으로는 녹내장이 있는데요. 녹내장은 안압이 올라가면서 발생하는 질환으로 실명까지 초래될 수 있습니다.

●두통 눈통증 예방 방법

장시간 컴퓨터를 사용하는 사무직분들에 해당하는데요. 아래 내용을 지켜주시는 게 좋습니다.

키보드 쪽으로 등을 구부리지 말것
화면과 멀리 할 것
모니터 높이를 눈이 편한한 높이로 맞출 것
키보드가 손 높이가 편안하게 있는지 체크할 것
모니터의 높이는 눈의 높이보다는 살짝 낮은게 좋으며, 모니터와 눈의 거리는 팔 길이 정도가 좋습니다. 만약 모니터가 크다면 더 멀리 떨어져 앉는 게 좋습니다.
키보드를 치기 위해 등을 굽히지 않도록 의자를 세팅해주세요. 자칫 등과 목에 통증을 유발해 두통과 편두통까지도 발전될 수 있습니다.
눈에 자극을 덜 주기 위한 선글라스나 틴트 안경을 착용하는 것도 좋습니다.

간단하게 이해를 돕자면,

눈과 뇌로 가는 혈관과 신경이 있는 목과 어깨, 등 부위를 최대한 편안하게 만들어 주는게 좋습니다.

또 눈이 하는 일이 많고 자극이 많아지면 눈에 피로가 쌓여서 두통, 편두통이 나타날 수 있습니다.

틈이 날 때마다 목, 어깨, 등 스트레칭과 눈을 감고 쉬게 해주는 것이 중요합니다.

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